佛弟子文庫

海濤法師:和平與家人相處的合約

海濤法師  2010/12/07  簡體字  大字體  護眼色

為了讓我們可以長久快樂地相聚在一起,繼續不斷地延展、深化愛與了解,我們在此發願遵守與修習以下幾個事項:

1.生氣的人,同意做到以下幾件事情:

一、避免任何可造成進一步傷害或憤怒的言語與行為。

二、不壓抑憤怒。

三、練習念念分明地呼吸,回到自己,好好照顧憤怒。

四、在二十四小時之內,用說話或寫和平紙條的方式,把我的憤怒與痛苦,冷靜地告訴那個讓我生氣的人。

五、我要用說話或寫信的方式,與對方在這個星期內約定一個時間,可能是星期五,一起將整件事討論清楚。

六、我絕不說:「我一點都不生氣。沒有關係!我一點都不覺得痛苦,沒什麼好生氣的。」

七、當我坐著、走路、躺著、工作或開車時,我要深入地觀照自己的生活,如此,才能清楚地看到以下幾件事:

1.有時候我真的很不成熟。

2.我因為自己的習氣而傷害他人。

3.原來心中那顆憤怒的種子,才是我憤怒的主因。

4.原來他人只是次要的原因。

5.原來他也只不過是想從自己的痛苦中解脫。

6.只要他繼續受苦,我也不可能真正擁有快樂。

八、一旦我覺察到自己原來是如此不成熟,且缺乏正念,就會立刻向對方道歉,不會等到星期五晚上才告訴他。

九、如果我覺得自己還無法冷靜地面對對方,我會先將星期五的約會延期。

2.使對方生氣的人,同意做到以下幾件事:

一、尊重對方的感覺,不去譏笑他,給他足夠的時間冷靜下來。

二、不要求對方立刻坐下來討論整件事。

三、用口頭或寫紙條的方式,與對方確認約定的時間,並且向他保證,我一定會到場。

四、如果我覺得可以道歉,就會立刻這麼做,不會等到星期五晚上。

五、練習念念分明地呼吸,深入地觀照自己,去了解:由於心中憤怒的種子與累世帶來的習氣,我讓他人感到不快樂。我誤以為讓對方痛苦,可以減輕自己的痛苦,但事實上我使他如此痛苦,也帶給自己更多痛苦。

六、當我認知到自己的不成熟與缺乏正念時,會立刻向對方道歉,不會為自己的錯誤辯駁,也不會等到星期五才做這件事。

七、我們在此發願,在佛陀與僧伽的見證下,誠心地遵守並實踐這些誓約。祈請三寶的護念與加持,帶給我們光明與信心。

八、我真誠的發願:

但願窮人找到財富。

但願因悲傷而無力的人找到快樂。

但願被棄的人找到新希望,永遠快樂興盛。

但願受驚嚇的人不再懼怕。

但願受纏縛的人得到自由。

但願弱小的人找到力量,但願他們的心靈化為友情。

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