乃謂十一種苦行之方式。即：(一)阿練若（無諍聲，適修行之閑處），(二)乞食，(三)一處坐，(四)一時食，(五)正中食，(六)不擇家食，(七)守三衣，(八)坐樹下，(九)露坐閑靜處，(十)著補衲衣，(十一)在塚間。行者若能於十一年間行此法，現身即成就阿那含，來生必能成就阿羅漢。［增一阿含經卷四十六］ p323