西藏名 Mgur-hbum。全稱 Rjebtsun mi-la-ras-pahi rnam-thar rgyas-par phye-ba mgur-hbum（聖者密勒日巴傳記之廣說─十萬歌集）。又稱十萬歌謠。系瑜伽自在者─西藏詩聖─密勒日巴之詩歌，以傳記體編集而成。密勒日巴初學黑咒，本擬用以殺人。後發心至馬爾巴（藏 Mar-pa）門下專修苦行，受得密咒之秘義。其後遠離人群，住高山洞窟，度粗食粗衣之禁慾生活。復向民眾弘傳迦爾居派宗風，排斥單為教義之學習，而強調信仰之實踐。由於密勒日巴嚴守教義，致力於教化民眾，遂被尊為西藏之聖者。其詩平易優美，蘊涵深刻之宗教體驗，據傳即連動物皆受其感動。

本書共計六十一章，全篇綴以簡明之詩句，採用自由之格式作詩。內容不外讚美自然與有關宗教生活者，後者包含尊禮其師馬爾巴、宏揚嚴格之戒律生活、有關業與空性等教義，及宗教日常生活之警訓等。故本書成為研究當時西藏風土、生活、宗教等之珍貴資料。本書有張澄基之中譯本，此外又有日、蒙譯本，廣為流布。［H.A. Jäschke：Problem aus dem Tibetischen Legendenbuche, ZD MG. 1869; W.W. Rockhill：The Tibetan "Hundred Thousand Songs" of Milaraspa, PAOS, 1884; H. Sandberg：Tibet and the Tibetan, 1906; B. Laufer: Milaraspa, 1922; Ch. Bell：The Religion of Tibet, 1931; A.K. Gordon:

The Hundred Thousand Songs, 1960］p478