問：我學佛很久了，可是還常常有各種各樣的不好的念頭，雖然當時也知道這是不對的，但念頭卻不受控制，所以很煩惱。

根讓仁波切答：有很多種方法，最簡單的就是不要想得太多，不要去故意去製造很多的希望或擔心。比如一潭濁水，你不去攪拌它，不久它就會靜止下來，泥沙沉澱後就很快清淨。如果你老是去攪拌它，永遠也沒法清淨。

妄念也是這樣的，它本身很簡單，大多數情況下是我們在念頭出現後，又過多地去設計和製造新念頭，從而產生了煩惱。如果能直視妄念而不去壓制和助長它，妄念就很快從哪裡來回哪裡去——回歸心的本性。