羅明山是四川省綿竹縣有名的老中醫，他在114歲時仍然身體健康，不但能為人診病療疾，還能著書為文。可見，這位百歲的老中醫，高壽有術，智力不衰，非同一般。

羅老認為：養生的精髓在「恬淡虛無」四字，即去私慾。故而「華佗百歲猶有壯容，孫真人一百零二歲而終。」並說：「吾百十四歲，尚可為人診病療疾，吾綿百歲之人以及八旬以上中醫，其體更健者，甚多。」

羅老先生總結了養生的四大要點：勤動，節食，惜精，暢懷。「但所貴者，持之以恆也。」

羅老先生雖已年百十四歲，卻思維敏捷，通曉養生之術，不愧為當代中醫界的佼佼者，也是中醫養生的典範。

羅老一生經歷了清朝、民國、社會主義新中國等幾個大的歷史時期，人生曲折，飽受艱辛。但他性格開朗樂觀，他常對人說：「人生不怕難，就怕愁莫展，能求苦中樂，難中得鍛煉。」他的一生充分體現了《內經》所說的「恬淡虛無」的養生思想。

羅老所說的「勤動、節食、惜精、暢懷」四句要言，是他本人養生的真實寫照。

勤動：羅老平時喜歡勞動和鍛煉，他總是黎明起床，灑掃庭院，活動筋骨。他常對人說：「水腐因不流，生命恆於動，要想長生，動骨運筋。」

節食：羅老喜歡飲食清淡，從不飽食。他大半輩子都是以玉米為主食，一年到頭，青菜、蘿蔔不斷。他說：「要得一身安，清淡賽靈丹，常吃蘿蔔和青菜，一身輕鬆又愉快。」又說：「若是頓頓吃肉，心胃必定難受。」

惜精：羅老主張：「青壯年常節欲，年紀老宜分居。」並告誡人們，「腎精人之寶，不可輕放炮；惜精即惜命，固精人難老」。

暢懷：羅老喜歡說說笑笑，他常說「笑逐顏開，青春常在」，「知足常樂，常樂安康」。

正因為羅老遵循《黃帝內經》所倡的「恬淡虛無」的養生思想，且「奉而行之」，才有了他今天年「百十四矣，尚可為人診病療疾」的好身板。他的養生觀是值得我們後人好好體會和學習的。