網友：法師好！我壓力很大，該怎麼緩解？感覺總想罵人，我要好好懺悔了。阿彌陀佛！

學誠法師：壓力大，是心中裝的石頭太多了。我們不需要把所有的事情都處理好，不需要讓所有人都滿意，也不可能做到。要努力去做事，但不是以結果為目的。

網友：頂禮法師！弟子最近一直存有困惑，主要壓力來源於對未來情感、工作、生活的迷茫。如何做到放下我執來面對父母、女友？我覺得自己很沒用！懇請法師開示！

學誠法師：看不清未來的時候，就走好當下的每一步。外在的事情我們很難主宰，但求問心無愧。

網友：師父，當一個女人剛剛離婚帶著一個孩子，她應該用什麼樣的心態面對生活中的壓力並且能夠活得陽光快樂？離婚解脫了一個束縛，卻又背上了另一個壓力。為什麼還是找不到幸福感，還是迷茫無助？

學誠法師：如果把幸福、快樂都寄託於外境，那終將渺不可得。不要總是想著困難和壓力，而是想清楚自己要做什麼，迎著未來前行。當一個人的行動和心靈是一致的、平衡的，就會感到充實、快樂。

網友：法師，我最近什麼都特別不順利，我甚至沒有了方向，不知道自己到底該如何往下走，求大師賜教！

學誠法師：所有成功的人，不是因為他的路永遠一帆風順，而是他能在困境中堅持自己的方向。

網友：感恩師父！請教法師，我學習很緊張，但老是生病，學習成績下降很快。特別著急！因為身體不好老感覺生活力不從心……我該如何應對？

學誠法師：人的身心互相影響，越是緊張、焦慮，身體越是脆弱。勇敢面對境界，但是不要逼自己。把心放坦然，減少無謂的擔憂與妄想，多想光明面。

網友：法師您好！現實生活中每個人都會有一定壓力，如何減壓？怎麼才能保持無論身處何種境界都能身心愉悅？

學誠法師：不妨多到寺廟去，讓清淨莊嚴的環境感染自己煩躁緊張的內心，慢慢平靜下來。若能深信業果、心懷希望，則能做到順境不驕，逆境不餒。

網友：師父，弟子壓力很大！如何區別「轉身尋找新的出」和「逃避困難」呢？

學誠法師：要轉身離開的，是執著、煩惱、痛苦，而不是方向、責任、目標。只有放下了心中的負累，才有無盡的力量去戰勝困難。

網友：師父早上好！我本性暴躁，近日工作和生活壓力大，昨又過度飲用咖啡，導致浮躁、焦慮，電話中向家人發脾氣。克制半年多沒發脾氣了，算是白修了！我雖未滿18歲，卻覺自己罪孽深重。總是想改，卻不能堅持。

學誠法師：能夠直面自己的煩惱，是了不起的勇士。我們每個人都有許多不完善的地方，所以才需要修行、修心。找到師友一起走這條提升自我的道路，不僅能夠幫助自己成長，更能為很多的人帶去光明和希望。

網友：師父，我是准高三學生，學習壓力很大，總是不希望別人比自己強，即使知道別人有了進步應該隨喜他，我的內心還是做不到，我該怎麼辦？

學誠法師：考試成績可以排名，人生是無法比較的，每個人都有自己的路。心有多寬廣，人生的路就有多寬廣，就有多大的成就。