網友：法師，我很缺乏自信，如何才能提高呢？

學誠法師：多想自己所擁有的，少想自己所沒有的。

網友：師父，我因為自卑以及內心的不安全感，導致對別人不信任，怎樣化解？

學誠法師：內心的陽光沒有開發出來，就會害怕陰影。平時多發好心、做好事，多用心去理解、關懷他人，慢慢打開只關注自己的心胸。

網友：師父，我是一名高三學生，有時候心情會很低落，看事情也變得很消極。我應該怎麼讓心胸寬廣呢？

學誠法師：人生的一切境界都是為了讓我們成長。順境如水，滋潤內心；逆境如火，煅燒煩惱。水火相濟，人生才能由充滿雜質的礦石變為純淨的金。眼光放長遠，自己成長和幫助他人，都不急於一時。

網友：法師，我最近總感到自己莫名自卑，徹夜難眠，怎麼辦？

學誠法師：用學習的心態去面對一切，就不會執著於現在的果相。

網友：法師，我從各方面都沒有信心怎麼辦？

學誠法師：自卑或自傲，都是從不完整的角度來看自己，從過去來看自己，把自己看「死」了。要從未來來看，用整體的、變化的眼光來看。

網友：師父，我總是膽小顧慮多，現在要工作了，每天都很緊張，不適應。我一點都不自信，怎麼才能建立起自信心呢？總是人云亦云，容易被影響，我自己內心太脆弱了，雖然懂得了一些佛法知識可一遇到現實就全忘了，怎麼辦？

學誠法師：「不自信」的核心並不是因為自己有不足之處，而是不能正確面對自己，心裡總是渴望得到外在的認可、肯定、讚賞、關注，就越來越緊張、脆弱。太愛護自己，就忘記了成長的方向。放鬆對自己的愛，用一顆學習的心去面對境界。平時聽聞的佛法知識不是用來裝門面的，也不是空閑時的消遣，正是在遇到煩惱之時用來轉心的，俗話說「養兵千日，用兵一時」，平時多熏習，養成良好的思維習慣，佛法才能變為自己的東西，遇到境界之時才能用得上，所謂「納法成業」。

網友：師父，弟子的自卑很嚴重，負面的情緒常常出現，觀空性總是觀不好該怎麼辦呢？

學誠法師：自卑者，心中必有自負之處，心底裡認為自己應該比一切人都好，但是事實卻非如此，所以造成失落與痛苦。其實，自卑不是因為擁有的少，而是計較的太多，眼睛總是關注在自己沒有的一切上，自己認為自己是個窮人，那就窮得一無所有；學會珍惜、感恩和付出，心靈就會越來越富有。

網友：師父，我性格內向，很久以前就在人際交往方面有很大障礙，與別人在一起時會很不安。也不愛聯繫朋友，害怕會沒話說。學了佛法，我學會放下我執，有一點效果，卻時常反覆。請問，怎麼樣調心能讓人際交往順暢些？

學誠法師：放下我執，不要太在意別人如何看自己，也不必急切地想讓別人對自己有好感；反過來，要多去觀察別人的優點，關注別人的需要，體貼別人的心情。