一個人如果特別痛苦，大多是心胸狹窄所致。 之所以心胸狹窄，又是因為自私。

從古至今，無論是家庭中的矛盾，還是戰爭中的血淚，幾乎都是自私自利所引發。同樣，人們今天的情緒問題，也都來源於此。

大乘佛教有一種慈悲觀，正是對治它的妙藥。慈悲就是包容，是放大心量。有了它，再大的痛苦也不值一提。 沒有慈悲的人，對很多事情都看不慣；具有慈悲的人，看什麼都很順眼。

比如一個小孩調皮搗蛋，你可能覺得很討厭。但他如果是你的孩子，再調皮你也不會厭棄他。 同樣，對眾生也要有這種心，要把他們看成自己的孩子。若能如此，不管發生什麼，你都會原諒、忍讓和包容。 盡管這難以被一般人接受，但這個世界確實需要它。

我特別喜歡千手千眼觀音菩薩。佛教中記載，這位菩薩為了關注更多的苦難眾生，化現出一千隻眼；為了幫助更多的苦難眾生，化現出一千隻手。如果我們每個人都有這樣的心，並盡量去做，這個世界應該會讓人快樂。

當然，對於動物，也需要如此。放生、吃素、為其念觀音心咒等，就可以實現這樣的目的。

有了這種非常廣大的慈悲，自己的痛苦會像雪花消融於大海一樣，與大悲心融為一體。這個時候，不會有痛苦，只有快樂。這才是真實的幸福。