嗔恨是爆發性的，一旦生起，要麼罵人，要麼打人。有的人甚至讓他人家破人亡，最後自己也流離失所。

佛法裡講，嗔恨心一生起來，相續中所積累的善根和福德會被徹底毀壞。因為嗔恨心一生起來，相續立刻就變得不清淨了，就像本來很平靜的水面，被棍棒擊打，就會波瀾起伏。同樣的道理，有的人嗔恨心一生起來，殺人、放火什麼都幹，根本不計後果，煩惱的程度已經到了極點，這對相續的染污和傷害是非常大的。醫學上也能證明嗔恨心對人身體的損害是非常大的。愛生氣的人，嗔恨心特別重的人，壽命都很短。

有人說：「我嗔恨心很重，我很難控制自己」。其實不應該嗔恨，有人罵你、打你，甚至傷害你，你心裡去不接受，就當什麼事也沒有發生，這是在保護自己，這樣誰都傷害不到你。不要把希望寄託在別人身上，誰也無法保護你，只有你自己可以保護自己！如果你生氣了，身體就會受到傷害，繼而給自己帶來災難，如果不生氣，即使再強大的敵人也無法傷害你。

「一念嗔心起，百萬障門開。」按世間的角度講，也會給自己帶來很多的災難。若是為自己，就不要嗔恨他人。

站在眾生的角度講，我們要把眾生當作自己的父母，當作佛。《入行論》裡講，眾生是我們宿世的父母。他們也在受煩惱的控制，受業力的牽引，也是不自由的，我們應該可憐他們，更應該發慈悲心。如果我們把眾生都當做佛，也是調伏自己的一種方法，都是在幫我們消業，這樣我們更不敢生氣了。方法有很多，可以選擇適合自己的方法去對治嗔恨心。